“不起眼”的4种美味，是很多保养品的“原材料”，不花钱也难吃

现在的人基本上到了一定年纪之后，都会开始注意自己的健康，然后开始养生，想想现在的90后都开始过起了“保温杯里泡枸杞”的生活，我们当然要对自己的身体负责。但是说到养生，很多人都会有 不同的看法，有些人会开始买很多的保养品吃，然后也会注意自己的作息休息，但是大多数人一是不舍得花钱，二是没有定期检查身体的习惯，所以我们更应该是在一些饮食上花功夫，比较花大价钱买回来的保养品也毕竟有用，反而是很多原生态的食物吃起来是更加有效果的。就像我们身边“不起眼”的4种美味，是很多保养品的“原材料”，不花钱也难吃。

黑豆

其实黑豆是我们非常常见的一种粗粮，基本上很多带有维生素 E的保养品中都是带有黑豆的成分的，因为它富含有非常丰富的维生素E，它在进入我们身体之后可以代谢为一些生育酚，可以加快我们的新陈代谢，对于女性还有促进雌激素，缓解肌肤衰老的问题，所以没事我们可以煮一些黑豆粥，或者是黑豆浆喝哦。

章鱼

要说到章鱼对于我们身体有什么作用，很多人都是一头雾水的，其实我们在市面上看到的很多功能性饮料，都是具有牛磺酸的成分，这其实是一种含硫的氨基酸，是有利于提高身体免疫力的，还可以改善记忆，而这样的牛磺酸几乎都是源于章鱼中，我们可不要错过了。

蓝莓

蓝莓本身就是一种很有营养的水果，像是很多女性朋友的保养品以及护肤品中，都是会有蓝莓的提取物，这其实也是因为在蓝莓中含有很多的花青素，不仅有着很强的抗氧性，对眼睛也特别的好，能够延缓眼睛组织的退化哦！

桑葚

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我们很多对于中老年人补血补气的保养品中，都是含有桑葚的，虽然是一种很常见的水果，但其实桑葚中是含有很多的铁以及维生素，所以是有很好的补血作用，我们平时既可以生吃，还可以榨果汁泡酒喝，有效的改善我们血气不足的情况哦！“不起眼”的4种美味，是很多保养品的“原材料”，不花钱也难吃。